Blagotvorni Uticaj Masaže na Telo i Um

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i mi priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Nije više rezervisana samo za sportiste, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, ili jednostavno kao način relaksacije.

Istorija i Raznovrsnost Masaža

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Različite tehnike postoje širom sveta, a neke od najpoznatijih uključuju turski hamam, gde se celokupno iskustvo sastoji od saune, kupanja u peni, masaže lukom, a zatim uljem. Poseban doživljaj pružaju i egzotične varijante poput "Kleopatra masaže" u Egiptu ili relaks tretmani u luksuznim hotelima.

Refleksologija i Ajurveda

Svaka masaža je korisna ako je obavlja neko ko zna šta radi. Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima imaju posebne prednosti. Refleksološke tehnike deluju na energetske tačke stopala, dok ajurvedske masaže pomažu u uravnotežavanju tela i uma.

Aromaterapija – Lečenje Mirisom

Ako nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi pomoći aromaterapijom. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota imaju različita svojstva – od smirivanja stresa do jačanja imunog sistema. Možete ih koristiti u inhalatorima, toplim kupkama ili samo udisati njihove mirise.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored dodira i mirisa, našem telu prija i svetlost u različitim bojama. Kromoterapija se koristi za otklanjanje problema poput glavobolje, napetosti i grčeva. Crvena povećava energiju, žuta smiruje želudac, zelena korigira disanje, a plava snižava telesnu temperaturu.

Samomasaža – Brzi Način za Opuštanje

Postoji i tehnika samomasaže koja može pomoći u opuštanju napetih mišića. Dlanove namazati bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak i laganim pokretima pritisnuti vratne mišiće. Za trbuh, koristiti pokrete štipaljke kako biste učvrstili tkivo. Za glatko čelo, dlanovima lagano povlačiti prema obrvama.

Hot Stone Masaža – Toplota koja Leči

Posebno iskustvo pruža "hot stone" masaža, gde se koristi vulkansko kamenje prepojeno eteričnim uljima. Toplota kamena duboko opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju, što je idealno za one koji žele da se oslobode stresa.

Anticelulit Masaža – Saveti i Iskustva

Za one koje se bore sa celulitom, redovna anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Preporučuje se kretanje od petog dana ciklusa, uz pažljiv pritisak kako ne bi nastale modrice. Kombinacija sa fizičkom aktivnošću i unosom tečnosti daje najbolje rezultate.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – to je terapija koja utiče na celokupno zdravlje. Bilo da se radi o refleksologiji, ajurvedi, aromaterapiji ili anticelulit tretmanu, svaka vrsta ima svoje benefite. Isprobajte različite tehnike i pronađite onu koja vam najviše odgovara!