Prirodni načini za poboljšanje oblika i veličine grudi

Mnoge žene žele da poboljšaju izgled svojih grudi, ali ne žele da posežu za hirurškim metodama. Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u postizanju željenih rezultata. U ovom članku ćemo istražiti različite metode koje su pokazale obećavajuće rezultate.

Ishrana bogata fitoestrogenima

Fitoestrogeni su biljni spojevi koji imaju slično dejstvo kao estrogeni u ljudskom organizmu. Konzumiranje namirnica bogatih ovim supstancama može doprineti boljem razvoju grudnog tkiva:

• Soja i proizvodi od soje - tofu, sojino mleko, sojine pahuljice, edamame
• Lanene semenke - bogate omega-3 masnim kiselinama i fitoestrogenima
• Piskavica - tradicionalno korišćena u ajurvedskoj medicini
• Hmelj - sadrži flavonoid koji ima estrogeno dejstvo

Masiranje grudi

Redovno masiranje grudi može poboljšati cirkulaciju i podstaći rast tkiva. Najbolje rezultate daje:

1. Koristiti prirodna ulja (kokosovo, maslinovo) ili specijalne kreme
2. Masirati kružnim pokretima po 5-10 minuta po dojci
3. Raditi pokrete od spolja ka unutra i odozdo ka gore
4. Kombinovati sa hladnim tušem za poboljšanje tonusa kože

Vežbe za oblikovanje grudi

Određene vežbe mogu pomoći u podizanju i oblikovanju grudi:

• Sklekovi - jačaju grudne mišiće
• Bučice sa tegovima - fokusirane na gornji deo grudi
• Vezbe sa oprugom - za definiciju grudnog koša
• Joga pozicije - poput "kamene" (asanas)

Biljni preparati i čajevi

Neki od najčešće korišćenih biljnih preparata uključuju:

• Čaj od piskavice, anisa, bosiljka i kima
• Kapsule sa hmeljem ili sojinim lecitinom
• Folna kiselina - doprinosi regeneraciji tkiva
• B kompleks vitamina - važan za metabolizam hormona

Šta izbegavati?

Da biste postigli najbolje rezultate, treba obratiti pažnju na:

• Preteranu upotrebu kofeina i alkohola
• Brze dijete i gubitak težine
• Nošenje neudobnih grudnjaka koji stišću
• Pušenje koje smanjuje dotok krvi u tkiva

Realna očekivanja

Važno je imati realna očekivanja - prirodne metode donose postepene promene i rezultati variraju od osobe do osobe. Kombinacija zdravog načina života, pravilne ishrane i redovnih vežbi može dati vidljive rezultate u toku nekoliko meseci.

Najvažnije je voleti svoje telo i prihvatiti sebe takve kakve smo, dok radimo na postizanju svojih ciljeva na zdrav i bezbedan način.