Nesanica: uzroci i prirodni lekovi

Nesanica je jedan od najčešćih zdravstvenih problema savremenog doba. Može se manifestovati kao potpuni nedostatak sna ili kao učestalo budjenje tokom noći. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna (nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Hronična (duži period)

Fizički uzroci nesanice uključuju buku, nepodesnu temperaturu ili promenu okoline. Psihički uzroci su često kompleksniji i mogu uključivati stres, anksioznost ili strah od spavanja.

Prirodni lekovi protiv nesanice uključuju čajeve od lekovitog bilja:

Recept 1:

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka. Kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2:

60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje i stavljanje šišarkica hmelja u jastuk za bolji san.

Anemija: prepoznavanje i ishrana

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, bledilo, osećaj slabosti i povećanu potrebu za spavanjem. Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Konzumacija crvenog mesa i govedje džigerice
• Ljubičasto voće (borovnica, brusnica)
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kofeina i tanina (kafa, crni čaj, energetski napitci)

Važno je proveriti nivo gvožđa i hemoglobina u krvi pre nego što se krene sa bilo kakvim tretmanom.

Vaginalne infekcije i prevencija

Vaginalne infekcije su vrlo česte i često se javljaju usled narušene vaginalne flore. Prevencija uključuje:

• Umereno pranje (bez preterivanja sa sapunima)
• Upotrebu čajeva od žalfije za ispiranje
• Redovne ginekološke kontrole

Kada se infekcija već pojavi, važno je:

• Prati uputstva lekara
• Završiti celokupnu terapiju antibiotikama
• Obnoviti vaginalnu floru posle lečenja

Virusne bradavice: vrste i lečenje

Virusne bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (šake i podlaktice)
• Verucae plane (lice i obrazi)
• Molluscum contagiosum (mehurići, izuzetno zarazne)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Najefikasnije metode uklanjanja uključuju:

• Radiotalase (najmanje traumatično)
• Tečni azot
• Keratolitike
• Termokauter

Prirodni tretmani uključuju sokove iz biljaka kao što su čuvarkuća, luk, rosopas i propolis.

Endometrioza: simptomi i tretman

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi van materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi
• Problemi sa plodnošću

Terapija se bazira na:

• Hormonskim preparatima
• Kontracepcijskim pilulama (ponekad u kontinuiranom režimu)
• Operativnim metodama u težim slučajevima

Urinarni problemi i prevencija

Problemi sa mokraćnim sistemom česti su, posebno kod žena. Simptomi uključuju:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Osećaj nepotpunog pražnjenja bešike
• Bol u donjem delu stomaka

Prevencija uključuje:

• Redovno pijenje vode
• Izbegavanje zadržavanja mokrenja
• Održavanje higijene
• Prevencija hipotermije

Kada se infekcija već pojavi, važno je uraditi urinokulturu i pratiti terapiju koju prepiše lekar.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima svoja rešenja, bilo kroz promenu životnih navika, ishrane ili medicinske tretmane. Važno je slušati svoje telo i pravovremeno reagovati na simptome. Redovni pregledi i komunikacija sa lekarima ključni su za održavanje dobrog zdravlja.

Ukoliko imate bilo kakve zdravstvene nedoumice, uvek je najbolje konsultovati stručno lice pre nego što krenete sa bilo kakvim tretmanom.