Šta je aromaterapija i zašto je koristiti?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za pripremu parfema, ali i kao afrodizijaci. Ova ulja imaju dvojako dejstvo na ljudski organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Čulo mirisa je urođeno i veoma snažno - miris može da utiče na promene raspoloženja, doprinese smirivanju ili opuštanju, deluje kao stimulans, a može da izazove i osećaj privlačnosti ili odbojnosti.

Kako pravilno birati esencijalna ulja

Prilikom kupovine esencijalnih ulja, važno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih faktora:

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils) jer nemaju terapeutska svojstva
• Ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume - staklene bočice su jedini pravi izbor
• Proverite botanicki latinski naziv biljke na etiketi
• Obavezno proverite zemlju porekla ulja
• Kupujte samo u proverenim prodavnicama, izbegavajte ulične tezge
• Čuvajte ulja u tamnim staklenim posudama na hladnom i tamnom mestu

Popularne mešavine esencijalnih ulja

Evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje možete koristiti u aromaterapiji:

• Mešavina 1: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• Mešavina 2: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• Mešavina 3: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• Mešavina 4: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• Mešavina 5: 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Metode primene esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Jednostavan način korišćenja esencijalnog ulja je da odvrnete poklopac bočice i duboko udišete. Ovo je vrlo efektan način i možete ga upražnjavati bilo gde i bilo kada. Korisno je kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, kašlja i bolesti sinusa.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u aroma isparivaču. Kako se voda zagreva, miris će se širiti prostorijom. Ovo je najpopularniji način korišćenja esencijalnih ulja.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro promućkajte i poprskajte vazduh.

4. Aromatične kupke

Kada napunite kadu, dodajte 10-15 kapi esencijalnog ulja pomešanog sa medom ili slatkom pavlakom (kao emulgator). Vodu dobro promesajte da bi se ulje ravnomerno rasporedilo.

5. Masaža

U 10 ml bademovog ulja (ili drugog nosioca) dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Ova mešavina se može koristiti za masažu celog tela ili za parcijalnu masažu.

Esencijalna ulja za specifične potrebe

Lavanda

Jedno od najpopularnijih ulja sa širokom primenom. Korisna za tretiranje prištića, opeklina, ekcema, zaceljuje sitne rane i posekotine. Olakšava glavobolje, sve vrste bolova i probleme vezane uz nesanicu.

Kadulja

Posebno korisna za žene zbog svog estrogen-like delovanja. Indikovana je kod menstrualnih bolova, menopauzalnih tegoba, kao dodatna terapija kod infekcija i za uravnoteženje menstrualnog ciklusa.

Ulje čajevca

Izuzetno antiseptičko ulje, korisno kod infekcija kože, gljivičnih infekcija i upala. Može se koristiti u kupkama, kompresama ili direktno naneti na problematična područja (uz prethodno razređivanje).

Bezbednosna pravila

• Nikada ne koristite nerasređena esencijalna ulja direktno na kožu
• Pre upotrebe uvek testirati na manjem delu kože radi provere alergijske reakcije
• Trudnice i osobe sa ozbiljnim zdravstvenim problemima treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe
• Čuvati van domašaja dece
• Poštovati preporučene doze i načine upotrebe

Zaključak

Aromaterapija predstavlja prirodan i efikasan način za poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja. Kroz pravilnu upotrebu esencijalnih ulja možete uneti harmoniju u svoj dom, poboljšati kvalitet sna, ublažiti svakodnevni stres i brinuti se o svojoj lepoti na prirodan način. Zapamtite da je ključ uspeha u pravilnom izboru kvalitetnih ulja i njihovoj umerenoj i svesnoj primeni.